Ecco spiegato come entrare a far parte della community Coach4Runners è semplice, veloce e sicuro. Ma soprattutto è efficae per te e per la tua preparazione atletica.
Come funziona l’onboarding in Coach4Runners (chiaro, veloce, davvero su misura)
L’onboarding non è burocrazia: è il momento in cui trasformiamo “voglio migliorare” in un percorso reale, sostenibile e personalizzato. In Coach4Runners la qualità nasce da due cose: ascolto (empatia) e dati utili (metodo). Il risultato? Un piano cucito addosso a te, aggiornabile, e con un coach che vede la persona prima della prestazione.
Perché l’onboarding è così importante
Un piano “buono” non è quello più duro: è quello che riesci a fare davvero nel tuo contesto, riducendo rischi e aumentando continuità. L’onboarding serve a:
- capire obiettivi, tempi, vincoli e storia atletica (anche infortuni e segnali da non ignorare);
- allineare aspettative e modalità di lavoro (così non hai sorprese);
- attivare una piattaforma che rende tutto semplice: calendario, feedback, sincronizzazione dispositivi.
Le 7 fasi dell’onboarding Coach4Runners
1) Contratto
Leggi e sottoscrivi il contratto di preparazione atletica
Riceverai via mail scheda informativa, scheda precontrattuale e contratto.
Dopo aver letto con attenzione, rispondi alla mail confermando l’accettazione integrale.
È una condizione essenziale per attivare il servizio: tutela te e tutela la qualità del lavoro.
2) Questionario atleta
Compila il questionario di raccolta dati
Ti verrà fornito un link al questionario. Qui succede la magia “seria”: più sei sincero e preciso, più il piano sarà realmente tuo.
- Obiettivo e calendario gare (se presenti)
- Disponibilità settimanale e vincoli (lavoro, famiglia, recupero)
- Storico allenamenti, punti forti/deboli, eventuali stop/infortuni
- Strumenti che usi (Garmin/Suunto/Polar o altro)
3) TrainingPeaks Basic
Attiva il tuo account gratuito TrainingPeaks
Crei un account TrainingPeaks Basic (gratuito). È rapido e ti permette di ricevere il programma in calendario, commentare gli allenamenti e farci vedere l’andamento nel tempo.
Link ufficiale: TrainingPeaks signup
4) Collegamento coach
Collega il tuo TrainingPeaks a Coach4Runners
Ti forniremo il link/istruzioni per collegare il tuo account al mio profilo da coach.
Da quel momento potrò caricare il tuo piano personalizzato direttamente nel calendario.
5) App su smartphone
Scarica l’app TrainingPeaks
Installa l’app sul telefono: è la via più semplice per consultare l’allenamento, inserire feedback e tenere tutto ordinato (anche quando sei di fretta).
iOS: App Store •
Android: Google Play
6) Dispositivi & sync
Collega Garmin, Suunto, Polar (o altro) a TrainingPeaks
Se sincronizzi il tuo dispositivo, gli allenamenti completati si caricano automaticamente:
meno frizione = più costanza = più risultati.
- Garmin: connessione Garmin Connect
- Suunto: guida ufficiale
- Polar: guida ufficiale
- Altri dispositivi/app compatibili: lista TrainingPeaks
7) Routine di comunicazione
Salva il numero assistenza e invia il check-in settimanale
Oltre ai commenti sugli allenamenti, ti chiedo un’abitudine semplice ma potentissima:
una volta a settimana (es. domenica sera o lunedì mattina) invia un unico messaggio WhatsApp
al numero di assistenza dedicata.
Cosa scrivere (3–5 righe sincere):
- come ti sei sentito fisicamente nella settimana;
- come stava la testa (motivazione, stress, energia mentale);
- se hai notato segnali particolari (sonno, fame, gambe affaticate, difficoltà, momenti “no”);
- qualsiasi informazione utile che non emerge dai numeri.
Questo è il punto in cui “i dati” incontrano “la persona”: mi permette di vedere il quadro completo e di adattare il piano con intelligenza, non con rigidità.
Perché usiamo TrainingPeaks
TrainingPeaks è il nostro “ponte” operativo: calendario condiviso, feedback, storico, sincronizzazione.
In pratica: tu sai sempre cosa fare e perché, io posso monitorare e aggiornare in modo reattivo.
Così l’allenamento diventa un percorso reale, non una tabella impersonale.
Se vuoi capire la filosofia Coach4Runners: Il Progetto.
FAQ rapide
Quanto tempo ci metto ad attivare tutto?
In genere bastano pochi minuti: account TrainingPeaks, collegamento e installazione app.
Se non ho Garmin/Suunto/Polar?
Nessun problema: puoi usare altri strumenti compatibili o caricare i dati in modo diverso. L’importante è partire.
Quando parte il mio piano?
Appena verifico che tutti i passaggi sono operativi, inizio l’elaborazione del tuo programma personalizzato.
Obiettivo: partire bene, senza fretta inutile e senza errori.
Vuoi iniziare con Coach4Runners?
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